배에 가스가 차면 방구가 많아져서 주변 사람들을 불쾌하게 할 뿐만 아니라 본인도 몹시 불편하다. 배에 가스가 가득차면 이 가스들이 장기를 누르고 방광을 누르게되며 남자들의 경우 전립선도 불편하게 할 수 있다. 만성 복부 가스 원인과 치료법에 대해서 알아보자.
만성 복부가스
만성적으로 배에 가스가 차서 배가 아픈 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있다. 일반적으로 이러한 증상은 소화 과정에서 발생하는 자연스러운 현상이지만, 과도하게 가스가 차는 것은 불편함을 초래하고, 때로는 심각한 건강 문제의 신호일 수도 있다. 만성 복부 가스 원인과 치료법에 대해 알아보기 위해 배에 가스가 과도하게 차는 주요 원인에 대해 먼저 알아보자.
1. 식습관
- 고섬유질 식품 섭취: 콩, 브로콜리, 양배추, 과일 등 고섬유질 식품은 소화 과정에서 가스를 많이 생성할 수 있다.
- 탄산음료 섭취: 탄산음료와 같은 탄산이 포함된 음료는 공기를 삼키게 하고, 이것이 가스 형태로 장 내에 남아 복부 팽창을 유발할 수 있다.
- 인공 감미료 사용: 소르비톨이나 자일리톨 같은 인공 감미료는 소화가 어렵고, 장에서 발효되면서 가스를 생성할 수 있다.
2. 공기 삼킴(기식증)
- 빠르게 음식을 먹거나 말할 때: 식사를 서둘러 하거나 말을 하면서 음식을 먹을 때 공기를 삼킬 수 있으며, 이는 가스의 원인이 될 수 있다.
- 껌 씹기나 담배 피우기: 껌을 씹거나 담배를 피울 때도 공기를 많이 삼키게 된다.
3. 소화불량
- 과민성 대장 증후군(IBS): 과민성 대장 증후군은 복부 팽만감, 가스, 변비 또는 설사와 같은 증상을 일으킬 수 있다.
- 소화 효소 부족: 특히 유당 불내증과 같이 특정 식품을 분해하는 데 필요한 효소가 부족할 때 소화가 제대로 이루어지지 않고 가스가 발생할 수 있다.
4. 기타 건강 상태
- 만성 염증성 장 질환: 크론병이나 궤양성 대장염과 같은 만성 염증성 장 질환도 복부 팽만과 가스를 유발할 수 있다.
- 소화기 감염: 박테리아나 바이러스에 의한 소화기 감염은 일시적으로 가스 생성을 증가시킬 수 있다.
만성적인 복부 팽만감과 가스는 생활 습관의 변화로 개선될 수 있지만, 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 의료 전문가와 상담하여 정확한 원인을 진단받고 적절한 치료를 받는 것이 좋다. 때로는 특정 식품에 대한 불내증 검사, 소화기 내시경 검사 등을 통해 치료될 수도 있기 때문이다.
과민성 대장 증후군(IBS)이란
과민성 대장 증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 소화기 계통의 만성 질환 중 하나로, 주로 대장에 영향을 미치며 복통, 복부 팽만감, 변비 및 설사와 같은 증상을 유발한다. IBS는 기능성 소화기 질환으로 분류되며, 소화기 계통에 구조적인 이상은 없지만 기능에 문제가 있는 상태를 말한다. 만성 복부 가스 원인과 치료를 위해 과민성 대장 증후군 (IBS) 를 의심해 볼 수도 있다.
IBS의 주요 증상
- 복통 또는 불편감: 일반적으로 식사 후에 나타나며, 대변을 보고 난 후 증상이 개선되는 경우가 많다.
- 변비 또는 설사: IBS 환자는 변비가 주된 증상으로 나타나거나, 반대로 설사가 주된 증상으로 나타날 수 있다. 또한, 변비와 설사가 번갈아 나타나는 혼합형 IBS도 있다.
- 복부 팽만감과 가스: 복부가 부풀어 오르고 가스가 많이 발생하는 경우도 있다.
IBS의 원인
IBS의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았으며, 여러 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 추정되고 있다.
- 장 운동성의 이상: 대장의 근육 운동이 비정상적으로 빠르거나 느려짐으로써 설사나 변비가 발생할 수 있다.
- 장내 미생물의 불균형: 장내 유익한 박테리아와 해로운 박테리아의 균형이 깨질 경우 소화기 질환의 원인이 될 수 있다.
- 중추신경계와의 상호작용: 스트레스나 심리적 요인이 장의 기능에 영향을 미칠 수 있다.
- 식품 민감성: 특정 식품에 대한 과민 반응이 IBS 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있다.
IBS의 진단
IBS는 특정 검사로 진단할 수 있는 질환이 아니며, 주로 환자의 증상과 병력을 통해 진단할 수 있다. 로마 기준(Rome criteria)은 IBS 진단에 널리 사용되는 기준으로, 일정 기간 동안 반복적으로 나타나는 복통 및 변화하는 배변 습관을 기반으로 한다.
IBS의 치료
IBS는 완치가 어려운 질환이지만만, 증상을 관리하고 생활의 질을 향상시키기 위한 다양한 치료 방법이 있다.
- 다식이요법 조절: 고퓨린 식품, 지방이 많은 식품, 카페인, 알코올 등 증상을 유발할 수 있는 식품을 피하고, 저FODMAP 식단을 시도해 볼 수 있다.
- 약물 치료: 변비나 설사를 조절하기 위한 약물, 복통을 완화하는 약물 등이 사용될 수 있다.
- 정신 건강 관리: 스트레스 관리, 인지 행동 치료, 명상 등이 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
소화 효소 부족이란
소화 효소 부족은 신체가 음식을 제대로 분해하고 흡수하는 데 필요한 효소를 충분히 생성하지 못하는 상태를 말다. 소화 효소는 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 다양한 영양소를 분해하는 데 중요한 역할을 하는데, 이러한 효소의 부족은 다양한 소화계 문제를 유발하며, 영양소의 흡수 장애로 이어질 수 있다.
소화 효소 부족의 원인
소화 효소 부족은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있다.
- 췌장 질환: 췌장은 주요 소화 효소를 생성하는 장기로, 췌장염, 췌장암, 낭포성 섬유증 등 췌장의 질병은 소화 효소의 생산을 방해할 수 있다.
- 유전적 요인: 일부 유전적 질환은 소화 효소의 생산이나 활성에 영향을 미칠 수 있다. 예를 들어, 유당 불내증은 유당을 분해하는 락타아제 효소의 결핍으로 인해 발생한다.
- 노화: 나이가 들면서 소화계의 기능이 저하되고, 이는 소화 효소의 생산 감소로 이어질 수 있다.
- 과민성 대장 증후군(IBS) 및 기타 소화기 질환: 이러한 질환들은 소화 과정에 영향을 미쳐 효소 활성에 부정적인 영향을 줄 수 있다.
소화 효소 부족의 증상
소화 효소 부족은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있다.
- 복통 및 복부 팽만감
- 가스 및 트림
- 식후 불편감
- 설사 또는 변비
- 영양소 결핍 증상: 체중 감소, 피로감, 비타민 및 미네랄 결핍 등
소화 효소 부족의 진단 및 치료
소화 효소 부족의 진단은 환자의 증상, 병력, 그리고 특정 진단 검사(예: 대변 검사, 혈액 검사, 췌장 기능 검사)를 통해 이루어질 수 있다.
치료는 원인 질환의 관리와 소화 효소 보충제의 사용을 포함할 수 있다.
- 소화 효소 보충제: 소화 효소 부족으로 인한 소화 문제를 개선하기 위해 의사의 처방에 따라 소화 효소 보충제를 복용할 수 있다.
- 식이 조절: 특정 영양소(예: 유당, 지방)의 섭취를 제한하거나, 소화가 쉬운 식단을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다.
- 원인 질환의 치료: 췌장 질환 등 소화 효소 부족의 근본 원인이 되는 질환에 대한 적절한 치료가 필요하다.
남편의 고질병이던 소화장애와 잦은 방구를 ‘아저씨의 나쁜 습관’ 때문이라고 생각했는데, 이 만성 복수 가스로 제일 괴로운 건 당사자라는 걸 알게되었다. 그래서 혹시나 하는 마음으로 효소를 검색해서 구매해 먹어봤는데 바로 효과가 있었다. 잦은 방구가 그저 나쁜 습관이 아니라 치료해야 할 불편함이라고 인식하고 만성 복부 가스 원인과 치료에 적극적으로 대응해 보는 것을 진심으로 추천한다.